¿En qué situaciones puede ayudarme la terapia?
Puede ayudarte si estás pasando por una etapa de estrés o sobrecarga, si quieres cambiar hábitos (descanso, movimiento, alimentación) o necesitas ordenar tus prioridades ante un cambio personal o profesional.
¿Cómo sé si necesito acudir a una psicóloga?
No es necesario esperar a encontrarte muy mal. Si una situación te genera malestar, se repite, afecta a tu vida cotidiana o sientes que no puedes resolverla con tus propios recursos, pedir ayuda puede ser un buen primer paso.
¿Cómo es la primera sesión?
Empezamos con una primera llamada gratuita de unos 20 minutos: me cuentas qué te pasa y qué buscas, te explico cómo trabajo y vemos si puedo ayudarte. Si encajamos, acordamos cuándo empezar, y en la primera sesión profundizamos y planteamos los primeros objetivos.
¿Cuánto dura cada sesión y cada cuánto nos veremos?
Cada sesión dura unos 50 minutos. Al principio solemos vernos cada 15 días (o cada semana, si hace falta) y, a medida que avanzas, cada tres semanas o una vez al mes. No hay un número fijo de sesiones.
¿Qué enfoque utilizas en las sesiones?
Trabajo con un enfoque práctico y orientado a objetivos, con herramientas de la psicología cognitivo-conductual: pequeños retos concretos entre sesiones, adaptados a tu día a día. Si lo necesitas, también te doy orientación nutricional general y educativa.
¿Cómo puedo reservar o cancelar una cita?
Puedes pedir una primera llamada desde mi web o escribirme por WhatsApp al 608 48 09 78. Si necesitas cambiar o cancelar una cita, te pido que lo hagas con la mayor antelación posible por la misma vía.
¿Todo lo que hablemos en consulta es confidencial?
Sí. Todo lo que compartas durante las sesiones es confidencial y está protegido por el secreto profesional, dentro de los límites establecidos legalmente.
¿Haces diagnósticos, dietas o planes de alimentación?
No. Mi trabajo es de acompañamiento psicológico: no incluye el diagnóstico ni el tratamiento de trastornos mentales, ni la prescripción de dietas. Mi orientación nutricional es de carácter general y educativo, y no sustituye la valoración de un dietista-nutricionista ni de tu médico/a.
