¿Necesito estar muy mal para empezar terapia?
Muchas personas empiezan terapia cuando sienten que la ansiedad empieza a afectar a su bienestar, relaciones o vida diaria, aunque sigan funcionando en su día a día.
¿Cuánto tiempo dura un proceso terapéutico?
Cada persona tiene un ritmo único. No creo en procesos eternos ni en soluciones mágicas. Mi objetivo es que logres herramientas de autonomía lo antes posible. Trabajamos por objetivos claros que revisamos juntos para que sientas tu evolución en cada sesión.
¿En qué consiste la primera sesión?
Es un espacio de toma de contacto donde me cuentas qué te trae a consulta y exploramos tus necesidades. Mi prioridad es que te sientas cómoda y segura. Al final de la sesión, te daré una propuesta de cómo podemos trabajar juntas para alcanzar tu bienestar.
¿Cómo sé si el EMDR es adecuado para mí?
El EMDR es altamente eficaz si sientes que hay experiencias del pasado que te bloquean hoy, o si sufres de ansiedad y estrés postraumático. En la primera sesión evaluamos tu caso para ver si este abordaje es el más indicado para procesar tu malestar de forma segura y profunda.
¿La terapia para la ansiedad puede ser online?
Sí. La terapia online es igual de válida y efectiva. Permite trabajar la ansiedad manteniendo cercanía terapéutica y flexibilidad.
¿Es igual de efectiva la terapia online que la presencial?
Totalmente. La evidencia científica y nuestra experiencia clínica demuestran que la terapia online mantiene la misma eficacia que la presencial. Solo necesitas un espacio tranquilo y una buena conexión; el vínculo terapéutico y los resultados son idénticos.
¿Qué es el trauma relacional?
El trauma relacional se produce cuando experiencias repetidas de inseguridad, invalidación o daño en relaciones significativas dejan una huella emocional profunda. Puede afectar la autoestima, la forma de vincularse y la sensación de seguridad interna.
¿Cómo saber si lo que viví fue traumático?
No todas las experiencias traumáticas son eventos extremos. Si un recuerdo sigue activando ansiedad, bloqueo, miedo o reacciones intensas en el presente, puede ser señal de que necesita ser trabajado en terapia.
¿Cuánto dura un proceso terapéutico para trauma?
La duración depende de cada persona y de la complejidad de las experiencias vividas. En terapia priorizamos la estabilidad y avanzamos a un ritmo seguro y respetuoso.
